西安新城扶华门诊部

全国服务热线:13572191388

护健康,春分当头打基础!医生提醒,这5件事千万要少做-中文阅读-西安新城扶华门诊部-西安新城扶华门诊部

联系我们

西安新城扶华门诊部
联系人:庞继军
手 机:13572191388
电 话:13572191388
地 址:西安市新城区长缨西路贝斯特康复路商贸广场负一层E区1号

中文阅读

您的位置:首页 >> 健康智库 >> 中文阅读

护健康,春分当头打基础!医生提醒,这5件事千万要少做

发布时间:2024-03-23 12:44:55人气:17


随着春分时节的到来,万物复苏,生机盎然。这是一个充满希望的季节,也是调养身体、为新的一年打下健康基础的重要时期。然而,在这个时节,我们也要特别注意一些不良习惯,以免损害健康。接下来,就让我们一起了解春分养生的相关知识,以及医生提醒的那5件要少做的事情。

一、春分养生,2件事要知道

1、阴阳平衡 春分是阴阳各半的日子,白天和黑夜的时间几乎相等。在养生方面,我们也要注重阴阳平衡。饮食上,要适量摄入温补食物,如韭菜、葱姜蒜等,同时也要搭配一些清凉食物,如绿豆、冬瓜等,以保持身体的阴阳平衡。作息上,要早睡早起,顺应自然规律,使身体与大自然同步。

2、养肝护肝 春季是养肝护肝的好时节。中医认为,春季是肝气发散的季节,此时养肝有助于调节全身气血。我们可以多吃一些养肝的食物,如枸杞、山楂、菊花等,同时保持心情愉悦,避免情绪波动,以维护肝脏健康。

二、春分时节,身体最易出现这些问题

1、感冒 春分时节,气温多变,早晚温差较大,容易导致人体免疫力下降,易患感冒。因此,我们要注意增减衣物,保持室内温度适宜,避免感冒的发生。

2、过敏 春季是花粉、柳絮等过敏原增多的季节,容易导致过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病的发作。我们要注意佩戴口罩、避免接触过敏原,保持室内空气清新,预防过敏。

3、肠胃不适 春季气温回暖,食物易变质,加上人们食欲增强,容易导致肠胃不适。我们要注意饮食卫生,避免食用过期、变质的食物,保持饮食规律,预防肠胃疾病。

三、春分养生,这5件事别做!

1、暴饮暴食 春季食欲增强,容易让人产生暴饮暴食的冲动。然而,暴饮暴食不仅容易引发肠胃疾病,还会加重身体负担,影响健康。因此,我们要保持饮食均衡,适量摄入营养丰富的食物,避免过度饮食。

2、熬夜晚睡 春分时节,白天时间逐渐延长,人们容易产生晚睡晚起的习惯。然而,熬夜晚睡会破坏身体的生物钟,影响睡眠质量,导致疲劳、免疫力下降等问题。因此,我们要保持规律的作息时间,早睡早起,保证充足的睡眠。

3、情绪波动 春季气温多变,容易影响人的情绪,导致情绪波动。长期处于情绪波动状态会对身体健康产生负面影响。因此,我们要保持心情愉悦,避免情绪波动,可以通过运动、听音乐等方式调节情绪。

4、过度锻炼 春季是锻炼的好时节,但过度锻炼容易导致身体疲劳、肌肉拉伤等问题。我们要根据自己的身体状况和锻炼习惯,合理安排锻炼时间和强度,避免过度锻炼。

5、忽视保暖 虽然春季气温逐渐回暖,但早晚温差较大,忽视保暖容易导致感冒、关节炎等疾病的发生。因此,我们要注意增减衣物,保持室内温度适宜,避免受凉。

总之,春分时节是调养身体、为新的一年打下健康基础的重要时期。我们要注意阴阳平衡、养肝护肝等方面的知识,同时避免暴饮暴食、熬夜晚睡、情绪波动、过度锻炼和忽视保暖等不良习惯。只有保持良好的生活习惯和心态,才能让我们在春分时节保持健康、迎接美好的未来。


推荐资讯

在线客服
服务热线

服务热线

13572191388

微信咨询
护健康,春分当头打基础!医生提醒,这5件事千万要少做-中文阅读-西安新城扶华门诊部-西安新城扶华门诊部
返回顶部